Dans le monde trépidant d'aujourd'hui-, nos poignets sont continuellement attaqués. Des choses comme cliquer encore et encore avec une souris, faire un développé couché vigoureux ou servir rapidement une balle de tennis peuvent nous faire mal aux poignets. Trouver le bon équilibre entre rester immobile et bouger est la meilleure approche pour guérir lorsque vous souffrez. C'est pourquoi la bande musculaire du poignet, de qualité particulièrement élevée-bande de kinésiologie, devient un élément crucial de votre kit de récupération.
Cet article vous montrera comment la bande de kinésiologie peut soulager l'inconfort du poignet, maintenir un poignet blessé stable et soulager la douleur à long terme-d'une tendinite du poignet, tout en vous permettant de continuer à vivre votre vie habituelle.
Pourquoi est-il facile de blesser votrepoignet?
Le poignet possède huit petits os du carpe qui sont maintenus ensemble par des ligaments et des muscles issus de l'avant-bras. Parce que c’est si dur, il est très facile de se blesser de deux manières principales :
Traumatisme aigu : c'est lorsque vous vous blessez rapidement, par exemple lorsque vous tombez et vous foulez le poignet ou frappez quelque chose de dur en faisant du sport. Cela signifie que les ligaments ont été déchirés ou tendus.
Quand tu fais quelque chose trop de fois, commetendinite du poignet, ce qui se produit lorsque les tendons sont enflammés, vous pouvez avoir des problèmes de surmenage. Cela arrive souvent aux personnes qui travaillent dans des bureaux, font de la gymnastique ou soulèvent des poids.
La bande musculaire du poignet est un moyen non-invasif de remédier à ces problèmes, car elle offre au poignet un soutien supplémentaire qui ressemble aux structures naturelles du corps.
L'étude de la bande de kinésiologie pour le soutien du poignet
Traditionnelbande de sportest ferme, comme une attelle, pour pouvoir maintenir les choses ensemble. Ceci est bénéfique pour les fractures, mais cela peut rendre les muscles raides et ralentir la circulation sanguine. La façon dont la bande de kinésiologie fonctionne pour le poignet est différente. Il est composé de fibres de coton extensibles et d'un adhésif acrylique spécial qui aide la peau à respirer.
1. Rétroaction du système nerveux
Le ruban adhésif donne l'impression que la peau est tirée vers le haut. Ce petit lifting soulage la pression exercée sur les nocicepteurs (capteurs de douleur) sous la peau, ce qui arrête instantanément l'agonie. De plus, le ruban adhésif sur votre peau améliore la proprioception, c'est-à-dire la capacité de votre cerveau à reconnaître où se trouve votre articulation dans l'espace. Cela vous évite de mettre votre poignet dans des positions douloureuses ou dangereuses.
2. Une meilleure circulation
La bande musculaire du poignet soulève la peau, ce qui permet à plus de zone de circulation du sang et du liquide lymphatique. Ceci est essentiel pour éliminer le gonflement associé à la tendinite du poignet et minimiser les ecchymoses qui surviennent souvent lorsque le poignet est blessé.
Comment tirer le meilleur parti de la bande musculaire du poignet ?
Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devez utiliser le traitement de manière appropriée pour la blessure. Il s’agit d’une approche simple pour aider le poignet en général :
Pour vous débarrasser des huiles et nettoyer la peau avant de commencer, utilisez de l’alcool à friction. Si vous avez beaucoup de poils sur votre bras, les couper aidera l'adhésif à mieux adhérer.
L'ancre :Procurez-vous une bande de ruban adhésif de 6 à 8 pouces de long. Avec votre poignet dans une position neutre, maintenez les deux premiers pouces du dos de votre main près de vos jointures sans vous étirer.
L'accompagnement :Pliez votre poignet. Avec 25% de tension, placez le ruban adhésif sur le dos de votre avant-bras. Sans tirer, placez les deux derniers pouces près du coude.
Le stabilisateur :Procurez-vous une deuxième bande plus courte. Mettez-le à votre poignet comme un « bracelet ». Le milieu doit être tendu à 50-75 %, et les extrémités où ils se rencontrent ne doivent pas être tendues du tout. Cela maintient les os du carpe stables dans un espace confiné.
Choisir le bon partenaire :Bande de kinésiologie WEMADE
La qualité de la bande que vous utilisez a un effet énorme sur la façon dont votre enregistrement fonctionne. Un ruban adhésif qui se détache au bout d'une heure ou qui provoque une éruption cutanée fera plus de mal que de bien. C'est pourquoi WEMADE est utilisé par les médecins et les sportifs de haut niveau.
WEMADE est une entreprise qui crée des bandes de kinésiologie pour gagner sa vie. Ils se soucient à la fois du bon fonctionnement des bandes et de leur sécurité pour la peau. Leurs affaires sont faites pour durer même lorsque vous transpirez, êtes mouillé ou bougez tout le temps. Voici quelques-uns des meilleurs aspects du choix de WEMADE :
Meilleure adhérence :Leurs bandes musculaires du poignet sont censées rester en place pendant 3 à 5 jours, ce qui signifie que votre poignet sera soutenu pendant sa guérison.
Respirabilité :WEMADE utilise des combinaisons de coton et d'élasthanne de haute-qualité pour garantir que l'humidité puisse s'échapper, ce qui empêche la peau de devenir trop humide.
Variété:Ils proposent une large gamme de produits de bandes musculaires du poignet qui peuvent être utilisés à la fois pour des applications médicales et sportives. Ces produits sont disponibles en différentes largeurs, couleurs et tissus.
WEMADE fournit des services en vrac et personnalisés aux cliniques, pharmacies et marques de sport. Cela signifie que vous pouvez vendre du ruban adhésif de qualité professionnelle-sous votre propre nom ou dans les quantités nécessaires pour les gros travaux.
Ajouter l'enregistrement à votre plan de récupération
La bande musculaire du poignet est un outil formidable, mais elle fonctionne mieux lorsqu'elle est utilisée dans le cadre d'un plan de récupération complet. Si vous souffrez d'une tendinite du poignet-à long terme, vous pouvez envisager de bander votre poignet avec :
Modifications apportées à votre espace de travail :Assurez-vous que vos poignets restent dans une position neutre pendant que vous travaillez.
Exercices de renforcement :Une fois la douleur aiguë disparue, utilisez de légères bandes de résistance pour développer les muscles de votre avant-bras.
Repos et glace :Pendant les 48 premières heures après une entorse du poignet, utilisez la méthode RICE (Repos, Glace, Compression, Elévation) avec votre bande de kinésiologie.
Enfin
Vous ne devriez pas avoir à arrêter de vivre votre vie à cause d’une blessure au poignet. Si vous utilisez une bande de kinésiologie pour soutenir votre poignet, vous pourrez passer la journée avec moins de douleur et plus de confiance. Si vous êtes un athlète professionnel à la recherche d'un avantage ou simplement quelqu'un qui veut se sentir mieux chaque jour, le bonpoignet avec bande de physiothérapiepeut fournir à votre corps le soutien dont il a besoin.
